Жизнь в радость!

Самопознание

Как создать колесо жизненного баланса

Как понять, чего ты хочешь и как этого достичь? Как обеспечить себе активную и интересную жизнь, играть по своим правилам?
Как разобраться куда и как двигаться? Как научиться получать радость от каждого дня жизни?
Колесо жизненного баланса, или как его ещё называют, колесо успеха — это работающий инструмент для постановки и достижения определенных целей своей жизни. С его помощью можно проработать любую сферу жизни.
Сейчас вы создадите свое колесо успеха и сможете потом самостоятельно проделать это не раз, помогая себе разобраться в тех или иных жизненных ситуациях.
Возьмите ручку, цветные карандаши (желательно) и лист бумаги (удобнее формат А4).
Классическое колесо делится на 8 частей — сфер жизни. Обычно это могут быть Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Личностный Рост, Отдых, Условия жизни, Творчество, Внешность и т.п.. Восемь секторов Колеса Жизни представляют собой, так называемый, жизненный баланс. На ваше усмотрение можно взять и другие сферы вашей жизни, не перечисленные в этой статье, с которыми считаете нужным поработать.
1. На листе сверху напишите название вашего колеса — то, которое подберете сами. Пусть это будет яркое название, вдохновляющее вас на новые результаты.
2. Ниже рисуем круг, делим на 8 секторов. Запишите в каждом секторе важные для вас сферы жизни. В центр круга ставим точку отсчета 1 и шкалируем (размечаем на рисунке) каждую грань сферы до 10, где 10 — точка на окружности круга.
3. Определите, на какой период вы составляете это колесо, начертив под колесом вектор движения, где начальная точка — это сегодняшняя дата, а конечная дата, например, через месяц, полгода, год.
4. Представьте, что диаграмма отражает вашу идеальную жизнь. Что будет для вас результатом 10 из 10? Возьмите одну из сфер и запишите напротив неё вне круга список того, что вы хотели бы получить в этой сфере на конечную, поставленную вами дату. Просто представьте, что прошло полгода, год, и вы достигли того, чего хотели, что это? Что хотите в этой сфере, если всё случится наилучшим образом? Сделайте это для каждой из сфер.
5. Оцените степень удовлетворенности каждой сферой по шкале от 1 до 10, где цифры от 0 до 3 – это низкая удовлетворенность; 4 — 7 – средняя степень удовлетворенности, результаты есть, но требуются шаги и действия для достижения наилучшего результата; 8, 9, 10 – это максимальное удовлетворение.
К примеру, в сфере Карьера, вы — начальник отдела, работа нравится, зарплата радует, и это положение вещей вас устраивает полностью. Значит, в этом секторе можно поставить 10 баллов. Сфера Отдых — вроде всё норм, высыпаюсь, но никак не соберусь съездить на природу, энергии не хватает на все задумки. Тогда здесь устанавливаем, например, 7 баллов. Оценивание — вещь сугубо субъективная, это ваше видение, здесь нет понятий «правильно/не правильно». Просто постарайтесь быть честным с самим собой.
На границах сферы с обеих сторон отмечаем цифру уровня вашей оценки и соединяем дугой внутри сферы. Для яркости отражения можно расчертить сектора и дуги в них разными цветами.
Проделываем шаг5 с каждым сектором.
6. Проанализируйте полученные результаты.
Колесо получилось не очень круглое? Как на нем по жизни двигаться?
Хочу вас успокоить и открыть тайну — нет таких людей, у которых колесо успеха совершенно ровное! Не может человек быть успешным абсолютно во всех сферах своей жизни, где-то встречаются перекосы. Всегда найдется над чем поработать. К тому же сферы жизни по своей важности для вас конечно имеют разные объемы, а мы условно разделили круг на равные части. Да, ещё велика вероятность того, что вы были к себе слишком строги, или где-то наоборот. Отнеситесь к этому как к некой диагностике на сегодня, просто теперь стало более понятно положение вещей, куда двигаться, на что обратить внимание.
Самое главное, появилось понимание — какую область нужно проработать, чтобы колесо пришло в плавное движение.
Перейдем к решению этого важного вопроса.
7. Посмотрите внимательно на ваше колесо успеха — изменения в какой сфере будут способствовать изменениям и в других?
Например, Здоровье — если вы будете себя чувствовать лучше, появится больше энергии, а значит силы для налаживания отношений, силы для улучшения условий жизни и т.д..
Выберите такую сферу и определите в ней цель для себя. На сколько хотелось бы продвинуться? Например, было 6. Хотите продвинуться на 7. Отметьте для себя 7 на шкале. Запишите — что означает и как это будет для вас — подняться на 7? Нарисуйте новую дугу на 7(желательно другим цветом). Определите срок достижения этого уровня в данной области. К какому числу вы хотите достичь этого уровня?
8. Замотивируйте себя на изменения. Почему для вас важно продвинуться на этот уровень к указанному сроку? Что тогда у вас будет? Запишите эти мысли. Как повлияет это достижение на другие области, на сколько продвинет их по шкале выше? Нарисуйте это пунктирными линиями в других сферах вашего колеса.
9. Определите конкретные действия для достижения цели. Задайте себе вопросы: Что нужно сделать? Какие нужны шаги, чтобы эти изменения произошли? Что ещё сюда можно добавить, чтобы это вас радовало и вдохновляло?
Запишите на листе все возможные действия.
10. Определите ближайшие действия. Какие три первых самых простых первых шага вы хотели бы сделать?
Запишите их на листе с указанием срока (сегодня? завтра?) и ярко выделите!
Известно, что далеко не все наши намерения реализуются. Возьмите на вооружение правило 72 часов: если вы о чем-то подумали, но не начали действовать в течение 72 часов после того, как подумали, вы уже не начнете действовать никогда. И срабатывает обратное: если вы сделали хотя бы один шаг в этом направлении, то последующие шаги не заставят себя ждать и тогда всё реализуется!
Не откладывайте — делайте первые шаги на пути к реализации своих планов и достижений!
Начинайте действовать!
Работая над свои первым колесом вы уже сегодня делаете огромный шаг вперед, в свое будущее.
Периодически возвращаясь к «колесу жизненного баланса», ставя перед собой новые задачи и проделывая первые шаги, вы обязательно увидите реальные изменения к лучшему в своей жизни. Не торопитесь, не перенапрягайтесь, делайте маленькие шаги, не останавливайтесь на достигнутом, следуйте своим целям и жизнь заиграет яркими красками бытия!
Будьте архитектором и художником своей жизни. Удачи вам!

Обновлено: 21.07.2018 — 23:46

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам, а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Жизнь в радость! © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных